コエンザイムQ10の不足防止や健康維持のために摂取する目安として、30〜60mgが推奨されています。
でも、食物から1日30mgのコエンザイムQ10を摂るには、イワシ約6匹、牛肉約950g、ピーナッツ約1150g も必要。
日々の食事から多くのコエンザイムQ10量を得るのはムリ、むり、無理！
コエンザイムQ10は、サプリメントで手軽に補給することができます。
加齢に伴い体調不良を感じるようになったら、積極的にサプリメントを取り入れてみましょう。
- 2007/02/20 15:59
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